Mein Yoga
Mein Yoga verbindet Dich mit Deinem Körper, mit Deiner Energie, mit Deinem Geist.
Du dehnst Dich aus zwischen Erde und Kosmos. Wir reisen in den Yoga-Stunden durch Deinen Körper von Außen nach Innen, vom Groben zum Feinen. Die Positionen werden mal gehalten, mal fließen sie ineinander - verbunden mit Deinem Atem. Präzise Körperauf- und -ausrichtung bringen mehr Kraft, Weite, Selbstbewusstsein und Gesundheit in Deinen Körper. Atembewusstsein wird geschult, wichtige physiologische Aspekte der Atmung werden erläutert. Eine gezielte Atemlenkung schärft das Bewusstsein und nimmt Einfluss auf Deine Energie und Präsenz.
Spirituelle Aspekte aus der Yoga-Philosophie wie zum Beispiel dem Yoga-Sutra (einem über 2.000 Jahre alten Text) geben wertvolle Tipps zur mentalen Ausrichtung und gesunden Lebensführung.
Mein Yoga Stil und warum gerade so
Mein Yoga-Stil ist in Bewegung.
Erst gab es zwei Aus- und Fortbildungen zur zertifizierten Vinyasa Yogalehrerin in Hannover in der Yogawerkstatt nach dem Standard der Yoga Alliance (200 Std. und 300 Std.).
Die erste Ausbildung war 2013. Damit war ein Fundament geschaffen. Es ging weiter mit vielen Stunden auf der Yogamatte als Teilnehmerin und Lehrerin. Wissbegierig, neugierig, lernend. Zahlreiche Workshops bei renommierten Yogalehrer*innen, Besuch von Yoga-Festivals und Yoga-Retreats folgten.
Während Corona absolvierte ich Fortbildungen im Bereich Yoga-Philosophie (Yoga Sutra) sowie eine Ausbildung zum Atem-Coach (nach Buteyko).
Dieses ganze Wissen und eigene starke körperliche, energetische und spirituelle Erfahrungen durch die eigene Praxis auf der Matte und im Leben haben meinen Yoga-Stil geprägt. Der ist körperlich, kreativ, ganzheitlich, aktivierend, beruhigend.
Ganz wunderbar flexibel
Generell bin ich als Mensch eher der steife Typ und hatte schon mit Mitte 20 Rückenschmerzen. Dank Yoga habe ich das Thema gut im Griff. Kräftigung und Dehnung.
Nie ein "Entweder Oder", sondern immer ein Integrieren aller Aspekte.
Dank Yoga wird man immer körperbewusster und kann wunderbar an wichtigen Stellschrauben arbeiten, um seine Wirbelsäule optimal auf- und auszurichten und präventiv etwas für die eigene Gesundheit zu tun.